Οδηγοί

Ένα parfait γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή στο πρωινό, αλλά όταν θέλετε να το αλλάξετε, προσθέστε μία από αυτές τις ικανοποιητικές συνταγές στην περιστροφή σας. Αυτά τα πιάτα είναι γεμάτα με άλλα συστατικά γεμίσματος όπως καρύδια, βρώμη, αυγά και τυρί. Αυτό βοηθά κάθε προσφορά που προσφέρει τουλάχιστον 15 γραμμάρια πρωτεΐνης…

Η κατανάλωση μιας ποικιλίας πηγών πρωτεϊνών μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς και να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Τόσο οι πρωτεΐνες των ζώων όσο και των φυτών προσφέρουν μοναδικά θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την καρδιαγγειακή λειτουργία. Τα πλούσια σε κάλιο πρωτεϊνικά τρόφιμα, όπως τα ψάρια και τα…

Αυτό το parfait είναι έτοιμο σε 10 λεπτά, καθιστώντας το ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό. Το γιαούρτι του ελληνικού τύπου προσφέρει πρωτεΐνη και ασβέστιο για να υποστηρίξει ισχυρά οστά. Μπορείτε εύκολα να διπλασιάσετε αυτήν τη συνταγή για να κάνετε περισσότερες μερίδες. Αυτό Βατόμουρο-banana φυστικοβούτυρο parfait είναι ένα εύκολο, 10λεπτο πρωινό…

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι συχνά κακοποιημένα όταν πρόκειται για το σάκχαρο του αίματος και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Ολόκληροι κόκκοι υψηλές σε διαλυτές ίνες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Βρώμη, κριθάρι, φαγόπυρο, καστανό ρύζι και quinoa περιέχουν διαλυτές ίνες για υγιέστερο…

Οι διαιτολόγοι λένε ότι το δείπνο No.1 για υγιή μεταβολισμό είναι σολομός φύλλων με Bok Choy & Rice. Τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό το δείπνο-πρωτεΐνες, ίνες, ωμέγα-3s και Β-βιταμίνες-υποστηρίζουν ένα υγιές έντερο, τροφοδοτούν τις ανάγκες σας ενέργειας και μυών και βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Άλλες υγιεινές συνήθειες που υποστηρίζουν…

Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι τα λευκά-φτιαγμένα προϊόντα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του GI κατά 36%. Τα κόκκινα και μοβ λαχανικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο έως και 32%. Οι γαστρεντερικοί καρκίνοι αυξάνονται σε παγκόσμιο επίπεδο και στις ΗΠΑ Οι γαστρεντερικοί καρκίνοι περιλαμβάνουν οποιονδήποτε καρκίνο της γαστρεντερικής οδού,…

Η Ina Garten μοιράστηκε μια κουδούνι χωρίς μαγειρέματος που κατασκευάστηκε από βυθισμένες και σνακ που αγοράστηκαν από το κατάστημα. Η πιατέλα συνδυάζει hummus, φέτα, ελιές, λαχανικά και πολλά άλλα για μια αβίαστη εξάπλωση. Υγιές, πολύχρωμο και απλό, είναι ιδανικό για καλοκαιρινή φιλοξενία χωρίς τη σόμπα. Όσο αγαπάμε το συναίσθημα ανταμοιβής…

Πριν από χρόνια, όταν ήμουν 16χρονος προετοιμασία μαγειρέματος στην κουζίνα για ένα country club, ο σεφ μου δίδαξε πώς να πιάσω σωστά το μαχαίρι του σεφ. Όπως μου έδειξε το δρόμο για να τσιμπήσω το διαμέρισμα της λεπίδας ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη μου, ανέφερε ότι μια μέρα με…

Έχουμε αναθεωρήσει σχεδόν κάθε εργαλείο κάτω από τον ήλιο για κατασκευή Τρόφιμα, όπως τα μαχαίρια του Chef ή τα μηδενικά τηγάνια, οπότε έχει νόημα μόνο για να βρούμε τα καλύτερα εργαλεία για μεταφορά Αυτό το φαγητό, επίσης. Πήραμε τα χέρια μας στο Yeti Rambler Bowls Και πέρασε τους τελευταίους μήνες…

Η στρώση όλων των συστατικών σε μια κατσαρόλα είναι εύκολη και παραλείπει το βήμα της γέμισης κολοκυθιών. Τα κολοκυθάκια περιέχουν καροτενοειδή για να βοηθήσουν στη στήριξη της αντοχής των οστών. Η σάλτσα μαρινάρα Jarred εξοικονομεί χρόνο και προσθέτει γρήγορη γεύση στο πιάτο. Αυτό Κατσαρόλα χωρίς κολοκύθια Μεταμορφώνει τις γεύσεις των…