Οδηγοί

Ο Dunkin ‘ξεκίνησε το μενού πτώσης του με ένα νέο δημητριακό n’ Milk Latte, υπονοώντας τις εκδόσεις Coolatta και Matcha. Αλλά τα επερχόμενα δημητριακά n ‘γάλα coolatta πακέτα 84g προστιθέμενη ζάχαρη, η οποία είναι 2 φορές το συνιστώμενο ημερήσιο όριο. Το Latte είναι μια ελαφρύτερη επιλογή, με 18g προστιθέμενη ζάχαρη…

Καλώς ήλθατε στις 5 η ώρα κάπου, μια νέα σειρά στην οποία το δίκτυο μαγειρικών όλων των αστέρων μοιράζεται τα αγαπημένα τους ποτά-μαζί με όλα όσα χρειάζεστε για να τα εξυπηρετήσετε με στυλ. Το Honey Deuce είναι ένα θαύμα του σύγχρονου μάρκετινγκ. Πριν από δεκαεννέα χρόνια, ο πρεσβευτής της εστιατορίων…

Οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν την ίνα που χρειαζόμαστε για βέλτιστη υγεία. Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά τα πλούσια σε ίνες τροφίμων παρέχουν πρόσθετα οφέλη. Τα RDs λένε ότι το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι μια εύκολη ευκαιρία να εργαστείτε περισσότερες ίνες στην…

Ένα parfait γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή στο πρωινό, αλλά όταν θέλετε να το αλλάξετε, προσθέστε μία από αυτές τις ικανοποιητικές συνταγές στην περιστροφή σας. Αυτά τα πιάτα είναι γεμάτα με άλλα συστατικά γεμίσματος όπως καρύδια, βρώμη, αυγά και τυρί. Αυτό βοηθά κάθε προσφορά που προσφέρει τουλάχιστον 15 γραμμάρια πρωτεΐνης…

Η κατανάλωση μιας ποικιλίας πηγών πρωτεϊνών μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς και να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Τόσο οι πρωτεΐνες των ζώων όσο και των φυτών προσφέρουν μοναδικά θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την καρδιαγγειακή λειτουργία. Τα πλούσια σε κάλιο πρωτεϊνικά τρόφιμα, όπως τα ψάρια και τα…

Αυτό το parfait είναι έτοιμο σε 10 λεπτά, καθιστώντας το ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό. Το γιαούρτι του ελληνικού τύπου προσφέρει πρωτεΐνη και ασβέστιο για να υποστηρίξει ισχυρά οστά. Μπορείτε εύκολα να διπλασιάσετε αυτήν τη συνταγή για να κάνετε περισσότερες μερίδες. Αυτό Βατόμουρο-banana φυστικοβούτυρο parfait είναι ένα εύκολο, 10λεπτο πρωινό…

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι συχνά κακοποιημένα όταν πρόκειται για το σάκχαρο του αίματος και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Ολόκληροι κόκκοι υψηλές σε διαλυτές ίνες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Βρώμη, κριθάρι, φαγόπυρο, καστανό ρύζι και quinoa περιέχουν διαλυτές ίνες για υγιέστερο…

Οι διαιτολόγοι λένε ότι το δείπνο No.1 για υγιή μεταβολισμό είναι σολομός φύλλων με Bok Choy & Rice. Τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό το δείπνο-πρωτεΐνες, ίνες, ωμέγα-3s και Β-βιταμίνες-υποστηρίζουν ένα υγιές έντερο, τροφοδοτούν τις ανάγκες σας ενέργειας και μυών και βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Άλλες υγιεινές συνήθειες που υποστηρίζουν…

Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι τα λευκά-φτιαγμένα προϊόντα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του GI κατά 36%. Τα κόκκινα και μοβ λαχανικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο έως και 32%. Οι γαστρεντερικοί καρκίνοι αυξάνονται σε παγκόσμιο επίπεδο και στις ΗΠΑ Οι γαστρεντερικοί καρκίνοι περιλαμβάνουν οποιονδήποτε καρκίνο της γαστρεντερικής οδού,…

Η Ina Garten μοιράστηκε μια κουδούνι χωρίς μαγειρέματος που κατασκευάστηκε από βυθισμένες και σνακ που αγοράστηκαν από το κατάστημα. Η πιατέλα συνδυάζει hummus, φέτα, ελιές, λαχανικά και πολλά άλλα για μια αβίαστη εξάπλωση. Υγιές, πολύχρωμο και απλό, είναι ιδανικό για καλοκαιρινή φιλοξενία χωρίς τη σόμπα. Όσο αγαπάμε το συναίσθημα ανταμοιβής…